Le Pilates est une approche de bien-être personnelle.

c’est une méthode d’entraînement dite « douce » qui associe respiration, contrôle du mouvement et renforcement musculaire. Cette pratique permet de se concentrer par des gestes simples sur la reprise en main de son corps ; elle favorise le dynamisme posturale, améliore la souplesse et la mobilité articulaire.

On porte une attention particulière sur les gestes à effectuer en sécurité en fonction de vos besoins.